怎麼和孩子談父母嘅精神疾病?“ Let’s talk”原則

原標題:點樣同孩子談父母嘅精神疾病?“ Let’s talk”原則

國慶節前,我們介紹la患者子女容易產生精神及心理健康問題嘅原因,以及Let’s talk技術嘅有效性。

Let’s talk嘅核心目標之一係同孩子溝通父母患病嘅問題。但係,對好多家長來說,邁出這一步並唔輕鬆。

本期我們將介紹同孩子聊父母患病時嘅幾個原則,以幫助父母增加信心。

同孩子談父母患精神疾病時嘅一些原則

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保證談話時嘅安全感

這裏嘅安全指嘅係:

喺談論家長患病時,孩子同家長都應當喺談話中有足夠嘅安全感。即家長喺進行談話時有精力照顧自己;

◉有其他人可以支援家長,確保同孩子談論嘅信息唔會讓家長感到唔適;

◉也意味著孩子同父母應有一個開放並且安全嘅關係,孩子可以隨時提出“有衝擊力嘅”或家長“最唔願麵對嘅”問題。

更高級別嘅安全感還有:

◉如果孩子需要更多答案,佢哋可以重複地、更深入地向家長提問。

◉此外,父母也可以鼓勵孩子同佢哋信任嘅朋友同其他家人去談論精神疾病。

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使用孩子可以理解嘅措辭

精神疾病好可能影響到家長嘅行為。孩子對此往往會有感覺但並唔十分理解。家長可以先從孩子看到、聽到或者感覺到la乜嘢關於父母嘅情況聊起。如果家裏唔係獨生子女,需要分別談話。

唔同年齡段嘅孩子理解能力唔同。家長喺溝通時要注意使用孩子可以理解嘅語言。適當地運用比喻可以幫助孩子更好嘅理解比較難嘅部分。比如“爸爸感覺唔係好舒服,就像你之前肚子痛嘅時候一樣”。對於年齡更小嘅孩子,可能還唔太會說話嘅孩子,父母也可以用簡單嘅方式向佢哋解釋發生嘅事情。

讓孩子理解父母患病嘅同時,十分重要嘅一點係讓孩子明白這一切都唔係佢哋造成嘅,佢哋也冇責任必須讓一切好起來。有時精神疾病可能會使家長變得易怒,急躁。談話時可以鼓勵孩子關注父母積極嘅一麵,並la解孩子唔鐘意嘅行為係疾病嘅影響。

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談談康複同未來

孩子需要la解到父母已經喺接受幫助,並且正喺康複中。家長可以告訴孩子“有一位醫生正喺幫助我”或“我正喺食藥,這個藥可以幫助我恢複”。咁樣嘅對話唔僅能讓孩子理解家庭中嘅問題,也可以讓孩子明白佢哋唔需要承擔父母患病及康複嘅責任。

整個談話中嘅關鍵點係給孩子以希望,例如談論康複計劃、家長康複嘅資源,孩子可尋求嘅幫助,以及製定積極嘅家庭計劃。

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重視孩子嘅情感表達

孩子可能對於父母患病產生好多唔同嘅情緒反應,如憤怒、悲傷、羞愧等。讓孩子用感到安全嘅方式表達情緒十分重要。這些情緒嘅表達可能使父母感到唔舒服,父母正好可以同孩子談談點樣樣應對強烈嘅情緒,以及孩子應對情緒所需要嘅幫助。

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鼓勵孩子尋求幫助

家長可以鼓勵孩子學習照顧自己,積極參同戶外活動,以及同信任嘅家庭成員或者朋友分享自己嘅生活。

家長還可以同孩子一起製定應急計劃,以便孩子能喺有需求時有能力自己麵對或向他人尋求幫助。

翻譯 | 薛淼

編輯 | 袁藝琳

版麵 | 謝晨妹

審核 | 馬弘 管麗麗

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