易筋操治百病超簡單

易筋操治百病超簡單

橫擔降魔杵——改進肩關節生硬、矯正彎腰駝背

簡易版
平舉雙臂、踮起腳尖。此招式可活絡四肢經絡,並舒展胸部肌肉、強化呼吸、矯正彎腰駝背、加強血液循環,有助改進肩關節的活動力。 read more

肥人最容易有痰濕你知道嗎

肥人最容易有痰濕你知道嗎

腹部贅肉、下半身肥壯嘅背後,都有「痰濕」嘅問題
「拚死拚活減肥,也挨餓過,試遍各種辦法卻無濟於事,搞得自己壓力好大,過了一段時間後只覺得滿腹冤枉。橫豎不論怎樣做,到頭來也係瘦不下來、白忙一場。」一名從二十多歲就開始減肥嘅四十六歲女人,一坐下來就開始發牢騷。 read more

想趕走痰濕先知痰濕點解唔肯走

想趕走痰濕先知痰濕點解唔肯走

痰濕會堆積在體內嘅原因

為了減不下來嘅贅肉而就醫,最後卻被診斷出有「痰濕症」,大部分嘅病患都會為之震驚。有些人會慌張地詢問,為什麼會得到痰濕症?也有人會直接否定,覺得自己很健康,沒有任何缺點。
那麼,為什麼會罹患痰濕症呢? read more

知唔知邊啲食物容易令你有痰濕

知唔知邊啲食物容易令你有痰濕

■少吃會引起痰濕問題嘅食物

將體內各處又黏又稠且結成一團嘅痰濕排出體外當然重要,可係也必須盡可能避免痰濕在體內生成,唯有如此,除舊生新嘅過程才會更有效率。
痰濕係堆積在現代人體內嘅毒素,且絕大部分係從外部侵略嘅。 read more

已經過證實薑黃係超有益

已經過證實薑黃係超有益

十種經科學證實嘅成效
薑黃係備受全球醫學界關注嘅特別健康食物,薑黃素係薑黃嘅藥理成分,現在已有數千篇有關薑黃素嘅論文,驗證薑黃嘅成效。有許多患者正透過薑黃回健康。 read more

月經好辛苦!?有冇諗過月經都可以做你嘅朋友唔係敵人

月經好辛苦!?有冇諗過月經都可以做你嘅朋友唔係敵人

女人的生理週期,分為「濾泡期」、「黃體期」和「生理期」,每個時期的荷爾蒙都有不同的排泄量,而生理週期的變化又跟皮膚膚況有著密不可分的關係。照顧女人的肌膚就像是照顧一隻靈敏的貓咪,一點風吹草動都會遭到影響,因而不僅要顧及外在環境的變化,也要留意內在身體的改變,才干使膚質健康又美麗。如果妳也能善用月經週期來護膚,相信效果愈加事半功倍!下面我們就來看看經前、經期以及經期後,怎麼保養才干擁有誘人好氣色。 read more

點解個肝咁重要!?養生最緊要護肝

點解個肝咁重要!?養生最緊要護肝

比起毫無遮掩嘅厭惡,漠不關心和視而不見所形成嘅殺傷力往往更大、更深。—J.K.羅琳
如果我請各位想一想,身上有哪些器官攸關存亡,你嘅腦海中大約會馬上浮現心臟、肺臟和大腦吧?這係人之常情,因為沒了這些器官,我們底子就無法活命。不過在這個答案中,我們卻遺漏了一個重要嘅器官:肝臟。 read more

唔想有焦慮症!?睇吓點避開焦慮

唔想有焦慮症!?睇吓點避開焦慮

你曾受焦慮所苦嗎?信任每個人在焦慮時都不舒適。有些人甚至在焦慮時會心跳加快,導致身體不適而影響辦事功率。除此之外,焦慮還會帶來恐懼,對於未來嘅不確定便開始自我設限,各種負面考慮即盤據心中。 read more

失智有得醫

失智有得醫

懷疑自己罹病時能夠怎麼做?

請專家(神經科/精神科專科醫師)確定診斷結果,然後和專家或家庭醫師/治療師一同制定出一套適合個人嘅治療計劃。將症狀視為警訊,積極對抗疾病,千萬別「一如平常」地疏忽它。
至少在為期六個月嘅密布治療階段(請參看第二十二章)考慮同時進行尋求回答嘅心思治療療程,特別係尋求生命意義嘅回答,或係幫助我們撫平心靈上嘅傷痛;「憂傷嘅靈使骨枯乾」,心靈傷痛也可能妨礙我們改變日子態度和日子型態。 read more

教你點樣自己改善自己嘅視力

教你點樣自己改善自己嘅視力

視力25歲就開始老化

眼睛嘅老化現像也能夠前期發現,並提前預防。那麼什麼時候開始採取對策才好呢?
只能說越早越好,早一年也好、兩年也好,乃至係早五年、十年都好。比及邁入四十大關才預防就太晚了。 read more

教你5招個人點樣可以無老得咁快

教你5招個人點樣可以無老得咁快

在這個科技進步嘅代代,人們能夠活到7,80歲都沒問題,可係年紀越大,除了身體漸漸行動不方便之外,我們嘅腦袋也會漸漸退化。變老係正常嘅,可係我們在年輕時,其實能夠養成一些好習慣讓自己嘅老化速度變慢。 read more

成日有唔好嘅情緒仲容易病

成日有唔好嘅情緒仲容易病

缺少正向考慮

過去我總以為自己隨時都係個樂觀主義者,後來我開始認為那不過係自己嘅幻想。或有可能這件事比我想嘅要複雜一些,而我功力還沒那麼深沉。會不會考慮跟情緒嘅影響奇大無比,而我嘅健康出狀況就係因為考慮與情緒有了問題呢? read more